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Dica nutricional daHORA - Salmão


Os principais nutrientes presentes no salmão são o Ômega-3 – responsável por combater os triglicerídeos, reduzir o colesterol e evitar a formação das placas de gordura que obstruem as artérias e podem causar sérios riscos; a Vitamina A – conhecida por proteger a visão, a pele e a funcionalidade dos órgãos reprodutores; Fósforo – essencial para uma boa formação dentária e óssea, garante o bom funcionamento dos rins e fornece energia ao organismo; Magnésio – conhecido como mineral antI-estresse, já que sua ausência no organismo provoca fadiga e é comum em pessoas que sofrem de depressão; Potássio – responsável, entre outras coisas, por enviar oxigênio ao cérebro, garantindo um raciocínio mais claro, além de auxiliar na redução da pressão sanguínea e normalizar os batimentos cardíacos; Selênio – previne o amadurecimento e envelhecimento das células, evitando o desenvolvimento de tumores, além de aliviar os incômodos menstruais e garantir a elasticidade dos tecidos; entre outras proteínas e vitaminas.


No daHORA você encontra um delicioso Salmão Grelhado, onde você pode complementar com legumes, arroz integral e salda verde.