Inicio > Dicas do Tuco >Omelete

SAUDÁVEL E NUTRITIVO: CONHEÇA OS BENEFÍCIOS DO OMELETE PARA A SUA ALIMENTAÇÃO




Mexido, cozido ou frito os ovos podem se tornar nos mais diversos pratos, não é novidade. Verdadeiras ‘caixinhas’ de surpresas, eles também ficam deliciosos em omeletes, que inclusive ajudam na dieta. Além disso, as omeletes são rápidas e fáceis de fazer e possuem diversos benefícios para a saúde.

Um desses benefícios é a sensação de saciedade que o alimento proporciona, resultado da grande quantidade de proteína presente nos ovos. Além de nos satisfazer mais rápido, a omelete também auxilia na queima de calorias. Já a albumina, presente na clara, é indispensável para aqueles que desejam ganhar massa magra, pois é essencial para a formação de músculos. Por conter pouca gordura, a omelete é uma excelente opção para qualquer dieta, já que oferece todos os benefícios dos ovos com praticidade e uma gama diversa de sabores.

Você sabia que a ingestão diária de ovos, ao contrário do que já foi propagado, não prejudica a saúde? Pelo contrário! Somente o consumo de gemas é que deve ser monitorado – já as omeletes de claras de ovos podem e devem ser ingeridas com frequência, pois beneficiam e muito o bem-estar do organismo. A refeição pode ser consumida das mais diferentes maneiras, seja com queijos, presunto, peito de peru, tomate, azeitona, palmito, legumes entre outros. As omeletes também são boas opções para o café da manhã, pois o prato é fonte do aminoácido triptofano, que reduz o desejo por doces e carboidratos, aumentando a produção natural de serotonina do corpo. Nada melhor do que começar o dia turbinando a dieta de maneira prática e deliciosa, não é mesmo?

Outro benefício do prato é que ele também é fonte de vitamina D, essencial para a saúde óssea e do sistema nervoso, ajudando na manutenção da pressão arterial. Além disso, a omelete reduz o risco de doenças cardíacas.

Aproveitando tantas coisas boas que o ovo traz para a saúde, no daHORA, você encontra varias opções da Omelete. Venha saborear nos delicias Saudaveis!