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Mexido, cozido ou frito os ovos podem se tornar nos mais diversos pratos, não é novidade. Verdadeiras ‘caixinhas’ de surpresas, eles também ficam deliciosos em omeletes, que inclusive ajudam na…

Mexido, cozido ou frito os ovos podem se tornar nos mais diversos pratos, não é novidade. Verdadeiras ‘caixinhas’ de surpresas, eles também ficam deliciosos em omeletes, que inclusive ajudam na dieta. Além disso, as omeletes são rápidas e fáceis de fazer e possuem diversos benefícios para a saúde. Um desses benefícios…

O pequi também é rico em ácidos graxos monoinsaturados, gorduras do bem que também são encontradas nas oleaginosas e azeites. Esses ácidos graxos podem reduzir os níveis de colesterol LDL…

O pequi também é rico em ácidos graxos monoinsaturados, gorduras do bem que também são encontradas nas oleaginosas e azeites. Esses ácidos graxos podem reduzir os níveis de colesterol LDL do sangue, evitando acúmulo de placas de gordura e trazendo benefícios para a saúde do coração. Essa delícia saudável vocês podem…

Os principais nutrientes presentes no salmão são o Ômega-3 – responsável por combater os triglicerídeos, reduzir o colesterol e evitar a formação das placas de gordura que obstruem as artérias…

Os principais nutrientes presentes no salmão são o Ômega-3 – responsável por combater os triglicerídeos, reduzir o colesterol e evitar a formação das placas de gordura que obstruem as artérias e podem causar sérios riscos; a Vitamina A – conhecida por proteger a visão, a pele e a funcionalidade dos…

Você já ouviu na crepioca? Essa mistura de tapioca com clara de ovo tornou-se a queridinha dos cardápios, especialmente no café da manhã e nos lanches da tarde.

 

A receita inova…

Você já ouviu na crepioca? Essa mistura de tapioca com clara de ovo tornou-se a queridinha dos cardápios, especialmente no café da manhã e nos lanches da tarde.   A receita inova no consumo da farinha de mandioca, que traz sensação de saciedade e é rica em proteínas e em gorduras poli-insaturadas.…

O açaí possui propriedades que auxiliam nas funções de memória, reposição energética, prevenção de doenças cardiovasculares e no bom funcionamento do intestino. O açaí é um alimento rico em proteínas,…

O açaí possui propriedades que auxiliam nas funções de memória, reposição energética, prevenção de doenças cardiovasculares e no bom funcionamento do intestino. O açaí é um alimento rico em proteínas, gordura vegetal, vitaminas (B1, C e E), minerais, fibras, e outros. Esta pequena fruta cheia de atributos inclui um alto nível…

Essa etapa da alimentação está diretamente ligada à reconstituição das reservas de energia utilizadas após um longo período de jejum noturno (8 a 12 horas). É no café da manhã…

Essa etapa da alimentação está diretamente ligada à reconstituição das reservas de energia utilizadas após um longo período de jejum noturno (8 a 12 horas). É no café da manhã que as funções do aparelho digestivo são reestabelecidas, etapa essencial para acelerar o metabolismo no resto do dia e até…

Isso mesmo, além de ser deliciosa e ter vários sabores elas são nutritivas e uma ótima escolha de lanche, Por não conter gorduras, glúten, sódio e não necessitar de óleo…

Isso mesmo, além de ser deliciosa e ter vários sabores elas são nutritivas e uma ótima escolha de lanche, Por não conter gorduras, glúten, sódio e não necessitar de óleo no preparo, ela está apta ao consumo de praticamente todas as pessoas. Muito utilizada na nutrição funcional, dentre os seus…

PASSO 1 – Faça pelo menos 3 refeições (café da manhã, almoço e jantar) e 2 lanches saudáveis por dia. Não pule as refeições.

PASSO 2 – Inclua diariamente 6 porções do grupo dos…

PASSO 1 – Faça pelo menos 3 refeições (café da manhã, almoço e jantar) e 2 lanches saudáveis por dia. Não pule as refeições. PASSO 2 – Inclua diariamente 6 porções do grupo dos cereais (arroz, milho, trigo, pães e massas), tubérculos como as batatas e raízes como a mandioca/macaxeira/aipim nas refeições. Dê preferência…

Pratos como mexidoes, tem um índice glicêmico alto, por conta da quantidade de arroz, para regular este índice basta adicionar uma porção de legumes ou salada! As hortaliças e vegetais…

Pratos como mexidoes, tem um índice glicêmico alto, por conta da quantidade de arroz, para regular este índice basta adicionar uma porção de legumes ou salada! As hortaliças e vegetais tem índice glicêmico baixo, além de ter minerais importante para melhorar nossa imunidade!…

O arroz com feijão é uma mistura típica do Brasil, e o que nem todo mundo sabe é que esta é uma boa fonte de proteínas, o que significa que quando ingerimos arroz com feijão…

O arroz com feijão é uma mistura típica do Brasil, e o que nem todo mundo sabe é que esta é uma boa fonte de proteínas, o que significa que quando ingerimos arroz com feijão não é preciso ingerir nenhuma carne ou ovo na mesma refeição. Quando se come arroz com feijão a proteína fica completa e,…

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